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J-14 Marathon Trail de l'Orchis

Cette semaine fut pleine sportivement entre les entraînements personnel et les séances de coaching professionnel. Quand on aime son travail celui-ci devient une passion ! Des sessions qui varie selon les jours : Lundi PPG (Squats, pompes, burpees...) et travail de proprioception pour sollicitées et musclées les chevilles, Mardi un peu de coaching sportif, Mercredi séance au stade avec la TEAM "Endurance Active 2x 15'", vendredi journée bien rempli le midi coaching sportif et le soir avec la TEAM une séance piste "VMA Longue 2x(300-400-500-400-300)" les jambes sont au feu vert mais surtout c'est une bonne séance car régulier sur les temps voulus par l'entraîneur.

 

Dernier entraînement de la semaine en nature cela change est fait beaucoup de bien aux jambes et à la tête... Une sortie à 15' de Béziers que je conseille aux runners ! C'est un PR de randonnée de niveau facile, avec la possibilité de faire deux boucles, Un terrain agréable dans son évolution qui bien entendu demande à réaliser plusieurs boucles si l'on veut faire du kilomètre. Dans mon cas personnel cela ne m'a pas posé de problème car mon objectif était de faire un peu dénivelé et j'ai fini mon entraînement avec 16Km pour 514m. Les jambes étaient un peu lourdes, une allure trop rapide sur certaines parties ce qui m'a coûté cher à la fin dans les côtes mais cela reste une très bonne sortie. 

 

Les deux prochaines semaine seront moins intense dans le contenu des entraînements car 25/26 Novembre cross de Gujan-Mestras et 03 Décembre Marathon Trail de l'Orchis. La saison sera pleinement lancée dans deux semaines...

ÉQUIPEMENTS

CHAUSSURE HOKA CHALLENGER ATR3 🇨🇵️

Terrains : Montagne et Route.
Amorti : 5/5          Stabilité : 5/5          Dynamisme : 5/5

"Performante et polyvalente la Challenger ATR3 possède un amorti rapide, performant et très stable. Le maintien à mi-pied procure et garanti un très bon confort sur routes et chemins."

GARMIN FORERUNNER XT735 🇺🇲️

BÂTONS FREDON CARBONE EXPRESS 2 🇨🇵️

SAC RAIDLIGHT LAZERDRY 🇨🇵️

HYDRAPAK SALOMON 🇨🇵️


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