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J-32 Marathon Trail de l'Orchis

Lorsque je contemple dans la lumière des eaux du lac, ce merveilleux site colorée et marquée par l'histoire, je me dis que nous sommes gâté par la nature. C'est pour moi l'un des plus beaux site naturel de l'Hérault ! de part ces paysages et sa biodiversité méditerranéenne remarquable. C'est une sortie plutôt tranquille avec Aurélien nous permettant de travailler le rythme, les appuis, les changements de trajectoires sur de la piste et du mono trace. Une moyenne de 5:42 /km pour 60' ce qui reste rapide.

 

Le fait de venir du cross et de la route m'apporte de la vitesse sur du plat mais c'est pas nécessairement toujours bon. Je dois travailler sur un rythme plus lent car le trail du 03 décembre sera plus long que d'habitude. c'est une nouvelle gestion de l'effort qui n'est pas désagréable car avec la préparation physique du début de saison, je me sent très en forme et arrive à alterner plusieurs rythme. Sur la dernière sortie de 02h30 faites à Vailhan, je n'ai pas était fatigué par la distance mais par les chocs encaissé en descente ce qui est une découverte et je dois avouez que je suis énormément sur la défensive, ce qui n'est pas bon du tout ! Je dois avoir confiance en moi pour me permettre de me libérer et de prendre encore plus de plaisir... En montée c'est tout l'inverse je pense avoir trouvé un bon rythme de croisière ce qui me permettra d'accélérer ou de ralentir selon la difficulté du terrain.

 

Les entraînements s'enchainent en vue des deux prochains rendez-vous qui seront le dimanche 26 Novembre au cross de Gujan-Mestras et le dimanche 3 Décembre à Roquefort pour l'Hivernale des Templiers Marathon Trail de l'Orchis. Un test pour le premier qui me préparera pour le cross départemental 34 et une découverte pour le second avec peut-être un bon chrono au bout ! 

ÉQUIPEMENTs

CHAUSSURE HOKA CHALLENGER ATR3 🇨🇵️

Terrains : Montagne et Route. 
Amorti : 5/5          Stabilité : 5/5          Dynamisme : 5/5

"Performante et polyvalente la Challenger ATR3 possède un amorti rapide, performant et très stable. Le maintien à mi-pied procure et garanti un très bon confort sur routes et chemins."

GARMIN FORERUNNER XT735 🇺🇲️

BÂTONS FREDON CARBONE EXPRESS 2 🇨🇵️

SAC RAIDLIGHT LAZERDRY 🇨🇵️

HYDRAPAK SALOMON 🇨🇵️


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